Омега-3 Употреба По Време На Бременност

Бременността е анаболно състояние, при което се увеличава нуждата от витамини и минерали, както и енергийните нужди. Развитието и здравето на плода е тясно свързано с храненето на майката. Недохранването, липсата на витамини и минерали могат да доведат до лоши резултати от бременността. Освен адекватно наддаване на тегло по време на бременност, се препоръчва бъдещата майка да приема желязо, витамин D, калций, фолиева киселина и омега 3 мастни киселини за здравословното развитие на плода. Значението на приема на желязо, фолиева киселина и калций по време на бременност и кърмене се подчертава достатъчно през последните години. Омега 3 мастните киселини вече са добавени към този списък с изисквания .

ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ;

• Алфа-линоленова киселина (ALA)
• Ейкозапентаенова киселина (EPA)
• Докозахексаенова киселина (DHA)

Това са полиненаситени есенциални мастни киселини. Те не могат да се произвеждат в човешкото тяло, трябва да се приемат отвън. Мазнините се състоят от основно тяло и три мастни киселини, прикрепени към това тяло. Именно мастните киселини придават качествата на маслото. Мастната киселина се състои от въглеродни атоми. Всеки въглероден атом е свързан с четири електронни връзки. Връзките между въглеродните атоми се наричат ​​с латински букви като алфа, бета и омега. Ако два въглеродни атома са свързани един с друг чрез споделяне на два електрона в омега връзка, тази мастна киселина се нарича омега ненаситена мастна киселина. Ако има единична връзка между два въглерода, и двата въглерода отнемат два водорода от всеки и се превръщат в наситена мастна киселина.

Те са необходими вещества, използвани не само при бременни жени, но и в тялото на всеки човек. Омега 3 е важна за здравето както на майката, така и на бебето. Докато EPA (ейкозапентаенова киселина) осигурява подкрепа за сърцето, имунната система и възпалителния отговор, DHA (докозахексаенова киселина) е от съществено значение за мозъка, очите и централната нервна система.