Омега-3 Употреба По Време На Бременност

Kadın Doğum ve Tüp Bebek Hastalıkları

Бременността е анаболно състояние, при което се увеличава нуждата от витамини и минерали, както и енергийните нужди. Развитието и здравето на плода е тясно свързано с храненето на майката. Недохранването, липсата на витамини и минерали могат да доведат до лоши резултати от бременността. Освен адекватно наддаване на тегло по време на бременност, се препоръчва бъдещата майка да приема желязо, витамин D, калций, фолиева киселина и омега 3 мастни киселини за здравословното развитие на плода. Значението на приема на желязо, фолиева киселина и калций по време на бременност и кърмене се подчертава достатъчно през последните години. Омега 3 мастните киселини вече са добавени към този списък с изисквания .

ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ;

  • Алфа-линоленова киселина (ALA)
  • Ейкозапентаенова киселина (EPA)
  • Докозахексаенова киселина (DHA)

Това са полиненаситени есенциални мастни киселини. Те не могат да се произвеждат в човешкото тяло, трябва да се приемат отвън. Мазнините се състоят от основно тяло и три мастни киселини, прикрепени към това тяло. Именно мастните киселини придават качествата на маслото. Мастната киселина се състои от въглеродни атоми. Всеки въглероден атом е свързан с четири електронни връзки. Връзките между въглеродните атоми се наричат ​​с латински букви като алфа, бета и омега. Ако два въглеродни атома са свързани един с друг чрез споделяне на два електрона в омега връзка, тази мастна киселина се нарича омега ненаситена мастна киселина. Ако има единична връзка между два въглерода, и двата въглерода отнемат два водорода от всеки и се превръщат в наситена мастна киселина.

Те са необходими вещества, използвани не само при бременни жени, но и в тялото на всеки човек. Омега 3 е важна за здравето както на майката, така и на бебето. Докато EPA (ейкозапентаенова киселина) осигурява подкрепа за сърцето, имунната система и възпалителния отговор, DHA (докозахексаенова киселина) е от съществено значение за мозъка, очите и централната нервна система.

ЗАЩО ОМЕГА-3 Е ВАЖНА?

За адекватно и балансирано производство на простагландини трябва да се приемат достатъчно омега 3 мастни киселини. Простагландините участват в регулирането на много физиологични функции. Кръвното налягане, коагулацията, нервната проводимост, възпалителните и алергичните реакции, функциите на бъбреците и храносмилателната система и производството на други хормони са най-важните. Като участват в производството на полезните простагландини, Омега 3 мастните киселини играят важна роля в превенцията на сърдечни заболявания, развитието на когнитивните функции и регулирането на възпалителния отговор.

Омега 3 мастните киселини са най-много; Съдържа се в рибното месо, тъмнозелените листни зеленчуци, слънчогледа и орехите. На много места диетата сама по себе си не е достатъчна, за да отговори на нуждите от омега 3.

Какво да правим при зачеване?

Кликнете за подробна информация.

ПОЛЗИ ОТ ПРИЕМА НА ОМЕГА-3 ПРИ БРЕМЕННОСТ

Омега 3 мастните киселини са градивните елементи на клетъчните мембрани. Те са необходими за целостта, пропускливостта и течливостта на клетъчната мембрана. Поради това те са от голямо значение за нервните клетки и клетките на ретината. DHA съставлява около половината от сухото тегло на човешкия мозък. Необходимостта от DHA на плода се увеличава особено през последните 3 месеца. Плодът отговаря на своите нужди от мастни киселини от майката. Основните ползи от приема на Омега 3 мастни киселини по време на бременност са;

  • Предотвратява риска от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане
  • Намалява риска от отравяне при бременност (прееклампсия)
  • Намалява риска от следродилна депресия и проблеми с паметта
  • Има положителен ефект върху правилното развитие на очите, мозъка и нервната система на бебето.
  • Повлиява положително умственото, двигателното, когнитивното и неврологичното развитие на бебето.
  • Подпомага развитието на здрава имунна система на бебето.

Намалява детските алергични заболявания. Намалява риска от атопични заболявания като дерматит, екзема и астма.
Нуждата от Омега 3 мастни киселини по време на бременност се увеличава особено през 3-тия триместър. Препоръчително е да приемате най-малко 200 mg DHA дневно по време на бременност. В допълнение, някои проучвания показват, че употребата на Омега 3 в напреднала възраст забавя стареенето на яйчниците и влияе положително върху качеството на яйцеклетките. Публикувани са резултати от изследвания, че процентът на бременност е по-висок при тези, които са увеличили Омега 3 мастни киселини по време на IVF лечение, в сравнение с тези, които не са го направили.

Като резултат;

  • Бременните жени се нуждаят от Омега 3 YA толкова, колкото и небременните жени, DHA представлява по-голямата част от нуждата.
  • Трябва да се започне в началото на бременността или дори когато решението за забременяване е възможно.
  • За да се избегне отравяне с живак, бременните жени трябва да получават Омега 3 от 3 източника;
  • Растителни масла
  • Консумация на риба два пъти седмично
  • EPA и DHA или DHA-съдържащи Омега 3 добавки

Можете да зададете вашите въпроси относно тези проблеми на д-р Мустецеп Каврут на телефон 0532 431 03 06.

За да получите подробна информация и помощ по темата, консултациите, които правите чрез записване на час в нашия център, са безплатни. Ако предоставите вашия телефон и имейл адрес или попълните нашия формуляр за консултация, ние можем да отговорим на вашите въпроси и да се свържем с вас за подробна информация и помощ.

Омега-3 Употреба По Време На Бременност